Что необходимо делать, чтобы снизить риск заболеть простудными болезнями?

Как говорится : - Профилактика дешевле, чем лечение.

Какие способы используются, чтобы не заболеть гриппом, воспалением лёгких, ОРЗ, ОРВИ и другими простудными заболеваниями. Что важно в профилактике заболеваний ?

1 2020-01-14 02:02:02

Ответов: 4

В данном случае я слышал о закаливании. Тут есть много разных методик, я бы остановил свое внимание на двух. 1. Порфирий Иванов и его "детка" - речь идет об обливании природной холодной водой. Есть там и еще некоторые аспекты, например не кушать с пятницы по воскресенье или ходить босиком некоторое время по земле/снегу. Так что это очень мощная система для тех, кто хочет всерьез поднять иммунную систему своего организма. 2. Для тех у кого немного времени, но болеть простудными заболеваниями не хочется. Нужно просто делать для ног ванночки с постепенным понижением температуры, а также длительностью процедур. Тут все индивидуально и лучше всего это проводить под руководством опытного инструктора после рекомендаций врача.

Летом нужно закаляться с утра. Делать зарядку и легкий контрастный душ прохладной водой.

Вообще физическая активность, нормальный сон и хорошее настроение.

В жару не пить после нагрева очень холодной воды.

Кушать овощи и фрукты содержащие витамин С. Особенно не брезговать не в больших количествах луком и чесноком.

Зимой принимать витамин С.

Ноги держать в тепле, стараться , чтоб они не мокли носки и сразу сушить их и обувь, как окажитесь дома. В поездках можно брать запасную пару носков. Избегать сквозняков и дышать очень холодным воздухом по долгу , для этого можно кутаться в шарф.

Ну и конечно , здоровый сон и хороший отдых, а так же хорошее настроение - лучшая профилактика всех болезней

Теоретически: закаляться; принимать пищу, богатую витаминами; вести активный образ жизни;не переохлаждаться; в период эпидемий и массовых вспышек заболеваний не бывать в закрытых помещениях с большим числом людей; носить медицинскую маску, если заболел кто-то из ближнего круга и т.д.

А вот на практике получается, что... ничего не помогает! Болеют закалённые спортсмены и домохозяйки, не покидающие пределов домохозяйства.Чихают и кашляют военные. Сморкаются и температурят почитатели здорового образа жизни и питания. Болеют гриппом медики, не снимающие медицинских масок в течение всего приёма пациентов.

Иногда мне кажется, что для того, чтобы не болеть гриппом, нужно и не жить вовсе.

Больше кушать растительной пищи и красного перца или имбиря.